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Tamaño de Porción½ recetaCalorías238Grasa Total7 gGrasa Saturada3.5 gSodio491 mgCarbohidratos Totales6 gFibra Dietética1 gProteínas36 gPorciones2IngredientesMedidasQueso feta desmoronado¼ de tazaYogur griego (también se puede usar yogur natural)3 cucharadasCebolla roja, finamente picada¼Alcaparras drenadas1 cucharadaTomate sin semilla y picado1Filetes de lenguado12 onzasAerosol para cocinarJugo de ½ limón

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 ºF.

En un tazón mediano, mezcle el queso feta, el yogur, la cebolla, las alcaparras y el tomate.

Coloque el pescado en una charola para hornear cubierta con aerosol para cocinar. Rocíe el jugo de limón y esparza la cubierta del queso feta por encima del pescado.

Hornee el pescado durante aproximadamente 10-15 minutos o hasta que se opaque perfectamente y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

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