Pavo Con Salsa de Mostaza y Cebolletas
English VersionTamaño de Porción½ receta
Calorías275
Grasa Total16.5 gGrasa Saturada5.5 g
Sodio553 mg
Carbohidratos Totales1.5 gFibra Dietética0.5 g
Proteínas30.5 gPorciones2IngredientesMedidasPechuga de pavo½ libraSal¼ de cucharaditaPimienta fresca molida al gustoAceite de oliva1 cucharaditaMostaza½ cucharadaAgua½ cucharadaCebolletas, picadas1 + 1 cucharadasTocino, cocido y cortado en pedazos pequeños2 tiras
InstruccionesSazone el pavo con sal y pimienta.En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, la mostaza, el agua y la mitad de las cebolletas.Coloque el pavo en la parrilla o plancha en el interior cubierta con aerosol para cocinar y cocine durante aproximadamente 5-6 minutos en cada lado o hasta que se cueza totalmente.Rebane el pavo horizontalmente en pedazos pequeños. Repártalos en platos y cúbralos con salsa de mostaza, tocino y las cebolletas restantes.
Intercambios
4 carnes muy magras; 2 grasas
Sugerencias para Acompañar: Calabacín a la Parrilla
Corte 1 calabacín en tiras largas y delgadas. Únteles 2 cucharaditas de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta al gusto. Ase a la parrilla durante 2-4 minutos en cada lado.
Sugerencias para Acompañar: Papas Nuevas Hervidas
Lave y friegue las papas. Colóquelas en una olla mediana y llénela con agua hasta que las papas estén cubiertas. Una vez cubiertas, comience a cocinar sobre fuego alto y después de que el agua comience a hervir disminuya el fuego a un nivel bajo. Cocine hasta que se ablanden al ser pinchados (aproximadamente 20 minutos para papas nuevas pequeñas y hasta 40 minutos para papas grandes).