Muslos de Pollo Asados al Horno
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Información Nutricional
Tamaño de Porción½ recetaCalorías260Grasa Total6 gGrasa Saturada1 gSodio354 mgCarbohidratos Totales6 gFibra Dietética0 gProteínas27 g
Porciones y Tiempos
Porciones2
Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasMuslos de pollo sin pellejo4Aerosol para cocinarJugo de 1 limónRomero seco1 ½ cucharaditasSal¼ de cucharaditaPimienta recién molida al gusto
  • Instrucciones
  • Precaliente el horno a 450º F.
  • Coloque los muslos de pollo en una bandeja para horno con aerosol para cocinar, vierta el jugo de limón y unte el romero, la sal y la pimienta.
  • Ase al horno el pollo, volteándolo una vez, aproximadamente 25-30 minutos o hasta que el pollo se cueza y se dore totalmente.



  • Intercambios
    4 carnes magras

    Sugerencias para Acompañar: Brócoli Rapini Con Ajo
    Llene con agua una sartén grande y honda a 2/3 de su capacidad y póngala a hervir. Coloque ½ racimo de brócoli rapini recortado en la sartén, después disminuya el fuego y hierva a fuego lento durante 5-7 minutos. Drene y ponga el brócoli rapini aparte y cocine durante otros 1-2 minutos. Espolvoree ¼ de cucharadita de sal y sirva. Información Nutricional (para ½ receta): 64 calorías; 5 g de carbohidratos; 2 g de proteínas; 5 g de grasa (0.5 g saturada); 0 g de fibra; 370 mg de sodio. Intercambios: 1 verdura; 1 grasa.

    Arroz Salvaje y de Grano Grande




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