Guisado Frito de Pavo, Mango, y Espinacas
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Información Nutricional
Tamaño por Porción½ recetaCalorías249Grasa Total6 gGrasa Saturada1 gSodio278 mgCarbohidratos Totales20.5 gFibra Dietética3 gProteínas29 g
Porciones y Tiempos
Porciones2
Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasAceite de canola2 cucharaditasSolomillos de pechuga de pavo sin hueso y sin piel cortados en tiras de 1 pulgada½ libraMango picado en trozos grandes1 tazaSalsa Hoisin1½ cucharadasEspinacas empaquetadas2 tazas
  • Instrucciones
  • Caliente el aceite de canola en una sartén grande antiadherente o wok a fuego medio-alto. Agregue el pavo y cocine durante 5 minutos aproximadamente, o hasta que ya no tenga coloración rosada al interior.
  • Agregue el mango y la salsa Hoisin y cocine durante otros 3 minutos. Agregue las espinacas y cocine durante 1-2 minutos más, hasta que se ablanden.



  • Intercambios
    4 carnes muy magras; 1 grasa; 1 fruta; 1 verdura

    Sugerencias para Acompañar: Arroz Integral Basmati




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