Muestra de Frutas Altas en Fibra
English VersionTamaño por Porción¼ de receta
Calorías160Calorías provenientes de la Grasa5
Grasa Total0 gGrasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio0 mg
Carbohidratos Totales39 gFibra Dietética5 gAzúcares22 g
Proteínas2 gVitamina A8% VDVitamina C110% VDCalcio2% VDHierro4% VD
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 3.0
IngredientesMedidasCiruelas deshuesadas12 (aproximadamente ½ taza)Plátanos rebanados2Manzanas verdes pequeñas sin corazón y rebanadas2Piña fresca cortada en cuartos2 rebanadasNaranja rebanada1Fresas8Ramitos de menta
InstruccionesAcomode las frutas en 4 platos individuales, dividiéndolas de igual manera.Adorne cada plato con ramitos de menta.
Intercambio Diabético
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
California Prune Board