Muestra de Frutas Altas en Fibra
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Información Nutricional
Tamaño por Porción¼ de recetaCalorías160Calorías provenientes de la Grasa5Grasa Total0 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio0 mgCarbohidratos Totales39 gFibra Dietética5 gAzúcares22 gProteínas2 gVitamina A8% VDVitamina C110% VDCalcio2% VDHierro4% VD
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 3.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasCiruelas deshuesadas12 (aproximadamente ½ taza)Plátanos rebanados2Manzanas verdes pequeñas sin corazón y rebanadas2Piña fresca cortada en cuartos2 rebanadasNaranja rebanada1Fresas8Ramitos de menta
  • Instrucciones
  • Acomode las frutas en 4 platos individuales, dividiéndolas de igual manera.
  • Adorne cada plato con ramitos de menta.



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.

    Fuente
    California Prune Board




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