Muffins de Nuez con Ruibarbo y Bayas
English VersionTamaño por Porción1 muffin
Calorías330Calorías Provenientes de la Grasa100
Grasa Total11 gGrasa Saturada2 g
Colesterol30 mg
Sodio40 mg
Carbohidratos Totales54 gFibra Dietética4 gAzúcares34 g
Proteínas6 gVitamina A2% Valor DiarioVitamina C15% Valor DiarioCalcio8% Valor DiarioHierro15% Valor Diario
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones8Tiempo de Preparación45 minutos
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0
IngredientesMedidasHarina1½ tazasPuré de manzana1/3 de tazaAzúcar morena empacada¾ de tazaHuevo1Suero de leche½ tazaMoras azules lavadas1 tazaMoras lavadas1 tazaRuibarbo picado1 tazaNueces de Castilla picadas½ tazaAzúcar morena empacada (para cubrir)¼ de tazaNueces de Castilla picadas (para cubrir)½ tazaCanela picada (para cubrir)½ cucharadita
InstruccionesEn un tazón grande, mezcle el harina, el azúcar morena, el bicarbonato de sodio, y la sal.Combine el puré de manzana, el huevo, el suero de leche y la vainilla. Revuelva en los ingredientes secos hasta que queden humedecidos.Agregue el ruibarbo y las nueces de Castilla. Llene moldes para muffin engrasados o forrados con papel a dos terceras partes de su capacidad.Combine los ingredientes para cubrir. Espolvoree sobre los muffins.Hornee a 375ºF durante 20-25 minutos o hasta que los muffins estén cocidos.Deje enfriar durante 10 minutos antes de retirarlos a las rejillas.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 2; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
Michigan Asparagus Advisory Board