Bagel con Nectarina y Albahaca
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Información Nutricional
Tamaño por Porción1 bagelCalorías250Calorías provenientes de la Grasa20Grasa Total2 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio460 mgCarbohidratos Totales48 gFibra Dietética4 gAzúcares14 gProteínas12 gVitamina A30% Valor DiarioVitamina C15% Valor DiarioCalcio10% Valor DiarioHierro15% Valor Diario
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones2Tiempo de Preparación5 minutos
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasNectarinas, rebanadas finamente2Bagels abiertas2Queso crema sin grasa4 cucharadasHojas de albahaca grandes12Pimienta negra molida¼ de cucharadita
  • Instrucciones
  • Tueste las bagels y úntelas con queso crema (1 cucharada por cada mitad de bagel).
  • Cubra con hojas de albahaca y rebanadas de nectarina. Espolvoree con pimienta.



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 1; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 2; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.

    Fuente
    Produce for Better Health




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