Pan Tostado Francés Con Ciruelas Escalfadas
English VersionTamaño por Porción¼ de receta
Calorías260Calorías provenientes de la Grasa70
Grasa Total8 gGrasa Saturada4 g
Colesterol15 mg
Sodio310 mg
Carbohidratos Totales40 gFibra Dietética2 gAzúcares24 g
Proteínas10 gVitamina A15% VDVitamina C15% VDCalcio6% VDHierro10% VD
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación30 minutos
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0
IngredientesMedidasAzúcar¼ de tazaAgua½ tazaCiruelas, cualquier variedad, sin hueso y rebanadas2 tazasVainilla½ cucharaditaSustituto de huevo1 tazaLeche sin grasa2 cucharadasRebanadas de pan de ½ pulgada de grosor4Mantequilla3 cucharadasAzúcar para repostería
InstruccionesEn una cacerola, combine el azúcar y el agua a fuego medio y lleve a punto de ebullición, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva. Cocine hasta que se forme un jarabe poco espeso, durante 4-5 minutos.Agregue las ciruelas y continúe cocinando, revolviendo con frecuencia, hasta que las ciruelas se ablanden, otros 4-5 minutos. Agregue la vainilla.Retire del fuero, cubra para mantener caliente, y aparte.En un plato para hornear poco profundo, combine los huevos y la leche y bátalos ligeramente. Agregue el pan en una sola capa, remojando el primer lado durante 1-2 minutos, después volteándolo y remojando el otro lado.En una sartén grande para freír, derrita la mantequilla a fuego medio hasta que burbujee.Agregue el pan y cocine hasta que quede dorado, durante 3-4 minutos. Voltéelo con una espátula y cocine el otro lado hasta que quede dorado, durante otros 3-4 minutos.Coloque una pieza del pan de cada uno de los 4 platos. Sobre cada uno, coloque algunas de las ciruelas calientes y su salsa y espolvoree con un poco de azúcar para repostería. Sirva inmediatamente.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 1; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 2; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
California Tree Fruit Agreement