Desayuno en una Taza
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Información Nutricional
Tamaño por Porción¼ de recetaCalorías240Calorías provenientes de la Grasa5Grasa Total1 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio85 mgCarbohidratos Totales54 gFibra Dietética3 gAzúcares47 gProteínas7 gVitamina A70% VDVitamina C90% VDCalcio20% VDHierro2% VD
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4Tiempo de Preparación15 minutos
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasLeche sin grasa1 tazaJugo de naranja1 tazaYogurt de vainilla sin grasa1 tazaMango rebanado2 tazasPlátanos rebanados2Concentrado de jugo de naranja1 cucharadaVainilla1 cucharaditaHielo2 tazas
  • Instrucciones
  • Coloque todos los ingredientes dentro de la licuadora y mézclelos hasta que quede una mezcla uniforme. Sirva inmediatamente.



  • Intercambio Diabético
    Frutas: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.




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