Licuado para Recibir el Año Nuevo
English VersionTamaño de Porción¼ de receta
Calorías240Calorías provenientes de la Grasa25
Grasa Total3 gGrasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio150 mg
Carbohidratos Totales47 gFibra Dietética2 gAzúcares40 g
Proteínas9 gVitamina A4% DVVitamina C15% DVCalcio20% DVHierro6% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
IngredientesMedidasPonche de huevo bajo en grasa2 tazasPlátanos grandes, rebanados2Yogur de vainilla sin grasa1 tazaLeche sin grasa1 tazaHielo2 tazasNuez moscada½ cucharadita
InstruccionesColoque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 2; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.