Ponche de Pera
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Información Nutricional
Tamaño de Porción1 recetaCalorías190Calorías por Grasa5Grasa Total0 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio180 mgCarbohidratos Totales38 gFibra Dietética5 gAzúcares28 gProteínas11 gVitamina A10% DVVitamina C10% DVCalcio20% DVHierro10% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones1Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 0.5

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasPera, pelada, sin corazón, cortada en trozos1Leche descremada½ tazaSustituto de huevo¼ de tazaAzúcar morena1 cucharaditaPizca grande de canelaCubos de hielo, molidos2
  • Instrucciones
  • Coloque todos los ingredientes en la licuadora. Licúe a velocidad alta durante 15 segundos.



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 1; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.

    Fuente
    Produce for Better Health




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