Ponche de Pera
English VersionTamaño de Porción1 receta
Calorías190Calorías por Grasa5
Grasa Total0 gGrasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio180 mg
Carbohidratos Totales38 gFibra Dietética5 gAzúcares28 g
Proteínas11 gVitamina A10% DVVitamina C10% DVCalcio20% DVHierro10% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones1Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 0.5
IngredientesMedidasPera, pelada, sin corazón, cortada en trozos1Leche descremada½ tazaSustituto de huevo¼ de tazaAzúcar morena1 cucharaditaPizca grande de canelaCubos de hielo, molidos2
InstruccionesColoque todos los ingredientes en la licuadora. Licúe a velocidad alta durante 15 segundos.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 1; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.
Fuente
Produce for Better Health