Licuado de Frambuesa
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Información Nutricional
Tamaño de Porción1 recetaCalorías240Calorías provenientes de la Grasa5Grasa Total0 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio70 mgCarbohidratos Totales52 gFibra Dietética4 gAzúcares35 gProteínas8 gVitamina A20% DVVitamina C240% DVCalcio20% DVHierro8% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones1Tiempo de Preparación5 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.5

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasFrambuesas sin azúcar y congeladas1 tazaJugo de naranja al 100%¾ de tazaYogur natural bajo en grasa½ taza
  • Instrucciones
  • Licúe bien todos los ingredientes en la licuadora y ¡bébalo!
  • Consejo: Intente estas variaciones:
    • Fresas, arándanos dulces, bayas mixtas, mango o duraznos congelados
    • Jugo de piña, jugo de naranja y mandarina y otras mezclas de jugo al 100%




    Intercambio Diabético
    Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 2; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.




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