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Licuado de Maracuyá
English Version

Información Nutricional
Tamaño de Porción¼ de recetaCalorías230Calorías provenientes de la Grasa5Grasa Total1 gGrasa Saturada0 gColesterol5 mgSodio50 mgCarbohidratos Totales52 gFibra Dietética6 gAzúcares33 gProteínas8 gVitamina A15% DVVitamina C130% DVCalcio20% DVHierro4% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4Tiempo de Preparación20 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 3.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasYogur congelado bajo en grasa8 cucharadas pequeñasMaracuyás4Duraznos, rebanados4Fresas, frescas o congeladas16 onzas
  • Instrucciones
  • Haga puré la mitad de las fresas. Saque con cuchara la pulpa del maracuyá y agréguela al puré de fresa.
  • Coloque las fresas restantes y los duraznos rebanados en 4 tazas para servir (deje un poco para adornar).
  • Agregue 2 cucharadas de yogur a cada taza y cubra por encima las frutas restantes. Vierta el puré de fresa sobre el helado y sirva.


    • Intercambio Diabético
    Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 2; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.