Licuado de Fruta de Lauren
English VersionTamaño de Porción1 receta
Calorías250Calorías provenientes de la Grasa15
Grasa Total2 gGrasa Saturada1 g
Colesterol5 mg
Sodio85 mg
Carbohidratos Totales55 gFibra Dietética4 gAzúcares46 g
Proteínas6 gVitamina A2% DVVitamina C25% DVCalcio15% DVHierro4% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones1Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0
IngredientesMedidasFruta fresca o congelada sin azúcar1 tazaYogur de vainilla bajo en grasa (4 onzas)½ tazaConcentrado de jugo de manzana1 cucharada"Grape Nuts"
InstruccionesColoque la fruta, el yogur y el concentrado de jugo de manzana en la licuadora. Licúe hasta que quede bien mezclado. El licuado estará espeso.Vierta en un vaso.Adorne con Grape Nuts si lo desea.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 2; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.