Licuado de Frutas y Soya
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Información Nutricional
Tamaño de Porción½ recetaCalorías140Calorías provenientes de la Grasa15Grasa Total2 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio75 mgCarbohidratos Totales29 gFibra Dietética2 gAzúcares20 gProteínas6 gVitamina A45% DVVitamina C40% DVCalcio10% DVHierro6% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasLeche de soya1 tazaYogur natural sin grasa1 tazaMelón cantalupo picado1 tazaSandía picada1 tazaPlátano, rebanado1Miel2 cucharadasHielo2 tazas
  • Instrucciones
  • Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 1; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.




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