Licuado de Frutas y Salvado
English VersionTamaño de Porción½ receta
Calorías160Calorías provenientes de la Grasa10
Grasa Total1 gGrasa Saturada0 g
Colesterol5 mg
Sodio90 mg
Carbohidratos Totales35 gFibra Dietética3 gAzúcares25 g
Proteínas4 gVitamina A60% DVVitamina C180% DVCalcio10% DVHierro10% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
IngredientesMedidasJugo de naranja2 tazasFresas2 tazasCereal de salvado½ tazaYogur de fresa bajo en grasa1 tazaZanahorias picadas½ tazaHielo2 tazas
InstruccionesColoque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.