Licuado de Arándano
English VersionTamaño de Porción¼ de receta
Calorías190Calorías provenientes de la Grasa5
Grasa Total0 gGrasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio55 mg
Carbohidratos Totales45 gFibra Dietética0 gAzúcares44 g
Proteínas3 gVitamina A0% DVVitamina C110% DVCalcio10% DVHierro2% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación5 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
IngredientesMedidasJugo de arándano3 tazasAgua gaseosa1 tazaLimonada1 tazaYogur de vainilla sin grasa1 tazaHielo2 tazas
InstruccionesColoque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.