Licuado con Muchos Cítricos
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Información Nutricional
Tamaño de Porción½ recetaCalorías220Calorías por Grasa5Grasa Total1 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio50 mgCarbohidratos Totales50 gFibra Dietética4 gAzúcares45 gProteínas5 gVitamina A8% DVVitamina C230% DVCalcio15% DVHierro4% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones2Tiempo de Preparación15 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasJugo de toronja fresca exprimida3 tazasJugo de pomelo fresco1 tazaJugo de tangelo fresco1 tazaPlátano1Yogur de vainilla bajo en grasa2 tazasHielo2 tazas
  • Instrucciones
  • Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que no queden grumos. Sirva de inmediato



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.




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