Licuado con Muchos Cítricos
English VersionTamaño de Porción½ receta
Calorías220Calorías por Grasa5
Grasa Total1 gGrasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio50 mg
Carbohidratos Totales50 gFibra Dietética4 gAzúcares45 g
Proteínas5 gVitamina A8% DVVitamina C230% DVCalcio15% DVHierro4% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones2Tiempo de Preparación15 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
IngredientesMedidasJugo de toronja fresca exprimida3 tazasJugo de pomelo fresco1 tazaJugo de tangelo fresco1 tazaPlátano1Yogur de vainilla bajo en grasa2 tazasHielo2 tazas
InstruccionesColoque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que no queden grumos. Sirva de inmediato
Intercambio Diabético
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.