Licuado de Plátano con Nuez
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Información Nutricional
Tamaño de Porción¼ de recetaCalorías170Calorías provenientes de la Grasa40Grasa Total5 gGrasa Saturada1 gColesterol0 mgSodio45 mgCarbohidratos Totales32 gFibra Dietética2 gAzúcares24 gProteínas4 gVitamina A2% DVVitamina C35% DVCalcio4% DVHierro4% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4Tiempo de Preparación5 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasPlátanos maduros2Jugo de piña2 tazasMantequilla de maní cremosa2 cucharadasYogur natural2 cucharadasExtracto de vainilla1 ½ cucharaditaCubos de hielo6Nuez moscada
  • Instrucciones
  • Mezcle todos los ingredientes en la licuadora excepto la nuez moscada.
  • Cubra y licúe a velocidad alta hasta que no queden grumos y esté bien mezclado.
  • Espolvoree la nuez moscada.



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 0; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.

    Fuente
    Del Monte Fresh Produce Company




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