Licuado de Plátano con Nuez
English VersionTamaño de Porción¼ de receta
Calorías170Calorías provenientes de la Grasa40
Grasa Total5 gGrasa Saturada1 g
Colesterol0 mg
Sodio45 mg
Carbohidratos Totales32 gFibra Dietética2 gAzúcares24 g
Proteínas4 gVitamina A2% DVVitamina C35% DVCalcio4% DVHierro4% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación5 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
IngredientesMedidasPlátanos maduros2Jugo de piña2 tazasMantequilla de maní cremosa2 cucharadasYogur natural2 cucharadasExtracto de vainilla1 ½ cucharaditaCubos de hielo6Nuez moscada
InstruccionesMezcle todos los ingredientes en la licuadora excepto la nuez moscada.Cubra y licúe a velocidad alta hasta que no queden grumos y esté bien mezclado.Espolvoree la nuez moscada.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.
Fuente
Del Monte Fresh Produce Company