Tomates Rellenos Con Tirabeques
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Información Nutricional
Tamaño de Porción1 tomate rellenoCalorías70Calorías por Grasa15Grasa Total2 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio300 mgCarbohidratos Totales13 gFibra Dietética3 gAzúcares6 gProteínas3 gVitamina A90% DVVitamina C100% DVCalcio4% DVHierro10% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4Tiempo de Preparación15 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 4.0

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasTomates maduros4Tirabeques¾ de libraSal½ cucharaditaPimienta½ cucharadita
  • Instrucciones
  • Corte la parte superior de los tomates. Usando un cuchillo para toronja arqueado, retire la parte del centro de los tomates.
  • Coloque la parte superior de los tomates hacia abajo para drenarlos. En una vaporera tapada con agua hirviendo, cocine al vapor los tirabeques durante 1-2 minutos o hasta que queden crujientes y suaves. Drénelos. Ponga los tirabeques verticalmente dentro de los tomates desenvainados.



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 0; Verduras: 2; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros:0
    Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.




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