Tomates Rellenos Con Tirabeques
English VersionTamaño de Porción1 tomate relleno
Calorías70Calorías por Grasa15
Grasa Total2 gGrasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio300 mg
Carbohidratos Totales13 gFibra Dietética3 gAzúcares6 g
Proteínas3 gVitamina A90% DVVitamina C100% DVCalcio4% DVHierro10% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación15 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 4.0
IngredientesMedidasTomates maduros4Tirabeques¾ de libraSal½ cucharaditaPimienta½ cucharadita
InstruccionesCorte la parte superior de los tomates. Usando un cuchillo para toronja arqueado, retire la parte del centro de los tomates.Coloque la parte superior de los tomates hacia abajo para drenarlos. En una vaporera tapada con agua hirviendo, cocine al vapor los tirabeques durante 1-2 minutos o hasta que queden crujientes y suaves. Drénelos. Ponga los tirabeques verticalmente dentro de los tomates desenvainados.
Intercambio Diabético
Fruta: 0; Verduras: 2; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros:0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.