Bruschetta Con Ciruelas y Albahaca Fresca
English VersionTamaño de Porción4 bruschettas
Calorías120Calorías provenientes de la Grasa10
Grasa Total1 gGrasa Saturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio160 mg
Carbohidratos Totales25 gFibra Dietética3 gAzúcares17 g
Proteínas5 gVitamina A20% DVVitamina C30% DVCalcio6% DVHierro4% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones6Tiempo de Preparación30 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
IngredientesMedidasBaguette de masa fermentada (24 pulgadas)1Queso crema sin grasa, batido4 onzasCiruelas de California, en rebanadas frescas6 tazasAlbahaca fresca1 taza
InstruccionesRebane el baguette en pedazos de 24 pulgadas de grosor.Tuéstelos en un horno a 350 °F hasta que tengan una textura dorada marrón.Unte cada rebanada de pan con queso crema sin grasa.Rebane las ciruelas en trozos delgados. Coloque varias rebanadas de ciruela en cada pieza de bruschetta.Adorne con hojas de albahaca frescas.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
California Tree Fruit Agreement/Produce for Better Health