Licuado de Tuna
English VersionTamaño de Porción¼ de receta
Calorías140Calorías provenientes de la Grasa45
Grasa Total5 gGrasa Saturada1 g
Colesterol0 mg
Sodio15 mg
Carbohidratos Totales20 gFibra Dietética3 gAzúcares10 g
Proteínas8 gVitamina A0% DVVitamina C50% DVCalcio10% DVHierro8% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones4Tiempo de Preparación10 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0
IngredientesMedidasTofu sedoso y suave14 onzasJugo de naranja1 tazaTunas, peladas y cortadas en cubitos2 tazasCubos de hielo1 tazaMiel2 cucharadas
InstruccionesColoque todos los ingredientes en una licuadora: Licúe hasta que no queden grumos.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 1; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
Melissa's Variety Produce