Batido
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Información Nutricional
Tamaño de Porción¼ de recetaCalorías140Calorías provenientes de la Grasa5Grasa Total0 gGrasa Saturada0 gColesterol0 mgSodio55 mgCarbohidratos Totales33 gFibra Dietética3 gAzúcares27 gProteínas4 gVitamina A45% DVVitamina C70% DVCalcio10% DVHierro2% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos
Porciones4Tiempo de Preparación20 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.5

Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasPapaya mediana, pelada, sin semillas y picada en trozos grandes1Mango, pelado, sin semilla y picado en trozos grandes1Plátano maduro, pelado y picado en trozos grandes1Leche sin grasa1 ½ tazaAzúcar2 cucharadasHielo molido1 taza
  • Instrucciones
  • Combine las frutas en la licuadora y licúe para deshacer todo.
  • Agregue la leche, el azúcar y el hielo; licúe hasta que quede espeso y espumoso.



  • Intercambio Diabético
    Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
    Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.

    Fuente
    Aaron Sanchez for Melissa's Variety Produce




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