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Tamaño de Porción1/6 de recetaCalorías410Calorías provenientes de la Grasa90Grasa Total10 gGrasa Saturada1 gColesterol0 mgSodio0 mgCarbohidratos Totales78 gFibra Dietética11 gAzúcares40 gProteínas9 gVitamina A10% DVVitamina C90% DVCalcio10% DVHierro15% DV
Porciones6Tiempo de Preparación20 minutos
IngredientesMedidasHojuelas de avena1 ½ tazaAgua1 ½ tazaManzanas sin pelar, ralladas2 tazasCiruelas pasa sin hueso, enteras o partidas a la mitad1 ½ taza (aproximadamente 9 onzas)Miel2 cucharadasJugo de limón2 cucharadasCanela½ cucharaditaPlátanos, rebanados3Naranjas, en gajos3Almendras picadas1 taza

Instrucciones

Mezcle las hojuelas de avena, el agua, las manzanas ralladas, las ciruelas pasa, la miel, el jugo de limón y la canela.

Tape y refrigere toda la noche.

En la mañana, sirva con cuchara algo de muesli en un tazón de cereal. Cúbralo con frutas frescas y nueces de su elección. Sirva con una cucharada de yogur natural o leche, si lo desea.

El muesli se puede almacenar en un recipiente tapado en el refrigerador durante varios días.

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