Hamburguesas con Queso Feta y Aceitunas
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Información Nutricional
Tamaño de Porción1Calorías367Grasa Total26 gGrasa Saturada11 gSodio786 mgCarbohidratos Totales5 gFibra Dietética1.5 gProteínas28.5 g
Porciones y Tiempos
Porciones2
Ingredientes y Preparación
IngredientesMedidasCarne de res molida 90% magra½ libraCebolla roja, picada¼ de tazaQueso feta desmoronado½ tazaAceitunas kalamata, sin hueso, picadas y partidas a la mitad¼ de tazaSal1/8 de cucharaditaPimienta recién molida al gustoAceite de oliva2 cucharaditas
  • Instrucciones
  • Combine la carne de res con pimienta en un tazón mediano hasta que queden bien mezclados. Forme 2 hamburguesas.
  • Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén antiadherente sobre fuego medio-alto. Coloque las hamburguesas en la sartén y cocine durante 4-5 minutos en cada lado, hasta que se cuezan totalmente.



  • Intercambios
    4 carnes medianas en grasa; 1 grasa; 1 verdura

    Sugerencias para Acompañar: Pan de Pita Tostado
    Coloque el pan de pita en una charola antiadherente y tuéstelo en un horno precalentado a 425 ºF durante 5-10 minutos o hasta que se dore.

    Sugerencias para Acompañar: Tomates Rebanados




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