Home
|
Patient & Visitor Info
|
Maps & Directions
|
Careers
|
Contact Us
|
Find a Physician
Search
Our Hospitals
Santa Barbara Cottage Hospital
Cottage Children's Hospital
Cottage Rehabilitation Hospital
Goleta Valley Cottage Hospital
Santa Ynez Valley Cottage Hospital
Our Services
Children's Hospital
Eye Center
Heart & Vascular Center
Imaging & Radiology
Neuroscience Institute
Oncology
Orthopedics Center
Outpatient Services
Rehabilitation Hospital
Residential Center
Transfer Center
Trauma Center
Weight-Loss Surgery
Women's Services
Wound Management Center
All Medical Services
Education & Resources
Education & Research
Online Health Info
Reeves Medical Library
Residency Programs
News & Events
News and Publications
Cottage Calendar
Classes, Lectures, Seminars
Screenings & Health Fairs
About Cottage
122 Reasons
Mission & Vision
A Greener Cottage
Administrative Team
Board of Directors
Medical Staff
Clinical Quality
Maps & Directions
Contact Us
2011-Year in Review
Get Involved
Make a Donation
Supporting Cottage
Building for the Future
Healing Arts
Careers
Blood Donation
Volunteering
Residency Programs
EDUCATION & RESEARCH
ONLINE HEALTH INFO
<<
REEVES MEDICAL LIBRARY
RESIDENCY PROGRAMS
Cottage Health System
400 West Pueblo Street
Santa Barbara, CA 93105
805.682.7111
Diseases & Conditions <<
Conditions InDepth
Procedures
Women
Men
Seniors
Kids & Teens
Health Tools
Medical Cabinet
Print
|
SEARCH
|
Send-to-Friend
<< Health Info Home
<< Información de la Salud
Archivo de Deportes y Buena Forma
English Version
Ejercicio 101
Ejercicio aeróbico
Elevación lateral usando pesas libres
Abdominales
Abdominales usando pesas libres
Flexiones
Extensión de hombros sobre la cabeza usando pesas libres
Extensiones de banco usando pesas libres
Extensión de tríceps usando pesas libres
Flexión de bíceps usando pesas libres
Sentadillas usando pesas libres
Desplazamiento usando pesas libres
Deportes y Actividades
Ejercicio que aumenta más que su ritmo cardíaco
Los beneficios y riesgos de caminar versus correr
Correr en el frío
Dese una zambullida: ¡intente nadar!
¿A qué hora debería hacer ejercicio?
Los beneficios de una pareja de acondicionamiento
Rompa la rutina: Descubra las últimas tendencias en el ejercicio aeróbico
Entrenamiento en el agua: Más que nadar "contra la corriente" para el acondicionamiento
Alerta de yoga
Consejos de seguridad para usar patines en línea
Consejos de seguridad para andar en bicicleta
Pruebas de drogas: No sea víctima de un "falso-positivo"
Una revisión de seguridad para su rutina de entrenamiento de fuerza
Entrenamiento de circuito: Rápido, flexible y divertido
Seguridad y prevención de lesiones para los corredores
Poder mediante pliométricos
Mitos olímpicos, historias, cuentos increíbles y verdades reveladas a medias...
Tenga una actitud Olímpica
Mujeres que corren maratones: ¿los beneficios superan a los riesgos?
Su primera maratón: ¡usted puede hacerlo!
Escalando las paredes
Dé a sus piernas un descanso: Intente el kayak
Los buenos deportes se la pasan bien
¿Pesas libres o máquinas? ¿Cuáles son mejores?
Entrenamiento de fuerza: Esencial para el entrenamiento
Snowshoeing: Entrenamiento en un país de maravillas en invierno
Vaya por la gripe
¿Quiere jugar fuerte? Intente el racquetbol
Seis pasos para una excursión segura
Ultramaratón: Experiencias de carreras de 100 millas
Resistencia mental: Poder cerebral para los deportes
Estas piernas fueron hechas para caminar
Ciclismo de montaña
Correr por la vida de alguien más
Pilates
Cardio kickboxing
Jugadoras de básquetbol impedidas por lesión ACL
Nadar, andar en bicicleta, correr... ¡lo intentaré!
Salud y Acondicionamiento
¿Necesita hablar con su médico antes de comenzar con un programa de ejercicio?
Ejercicio y embarazo: Una combinación saludable
Manteniéndose en forma conforme envejece
Acondicionamiento posparto
Esteroides: Más grande no es mejor
Precaución de ejercicio cuando tiene diabetes
Fijando metas de acondicionamiento
Los peligros de la grasa abdominal escondida
Construyendo equidad de trabajo duro: Cómo comenzar - y permanecer - en el camino correcto de acondicionamiento
Advertencia de invierno: Consejos para prevenir la congelación y la hipotermia
Clubes de salud: Aprovechando al máximo su dinero
Ejercicio y salud ósea
Comenzando un programa regular de ejercicio
Ejercicio en vacaciones: Hágalo un placer, no un castigo
El largo camino hacia la recuperación de la maratón
Fuerte hasta el núcleo
Adaptándose a su resolución de ejercicio de Año Nuevo
Errores desconcertantes en el gimnasio
Acondicionamiento para mujeres: Mujeres y desempeño
Comparta su entrenamiento personal y ahorre dinero
¿Qué puede hacer por usted un entrenador personal?
Juegue seguro en el sol
Paro cardíaco en atletas sanos y jóvenes
La realidad del "colocón de los atletas"
Revisión de intensidad: ¿qué tan duro está haciendo ejercicio?
Terapia de masaje para atletas
Ejercicio y asma: ¿está el ejercicio arriesgando su salud?
Nutrición Deportiva
Alimentos de vacaciones: Reclutando un alineamiento deportivo ganador
¡Los atletas necesitan comer grasa!
¿Pueden los atletas tomar demasiada agua?
Comiendo una dieta baja en grasas saturadas, trans grasa y colesterol
Zinc
Calcio
Lesiones
Lesión ACL: El azote de los esquiadores
Lesiones de muñeca y mano relacionadas a los deportes
Aliviando el dolor de bursitis y tendinitis
Protegiendo sus blancos de perlas
Lesiones del voleibol: Bloquéelas antes de que empeoren
No juegue mediante el dolor: Ejercicios alternativos para personas lesionadas
El aro lastima: Ayuda para lesiones comunes del básquetbol
Lesiones por correr: Tome un descanso
Fútbol Americano: Juegue como un campeón (sin lastimarse)
Los hechos difíciles acerca de las lesiones del softbol
Sólo para mujeres: Medicina deportiva enfocada a ellas
No deje que las lesiones perjudiquen su juego de golf
Boomeritis: Una nueva preocupación de deportes para los baby boomers
Lista de las 5 principales lesiones del fútbol
Consejos para evitar los traumatismos en el tenis
Revisión de Equipo de Ejercicio
¿Cómo elige usted el calzado atlético apropiado?
Bandas y pelotas: Cuándo y por qué usarlas
Juego de pelota en la casa
Escaladoras: Escalando para el acondicionamiento
Bebés que trotan
Pesas libres
Entrevistas
Mujer de hierro
Entrevista con un Ironman
Eric Davis 1, Cancer de Colon 0
John Drummond: Medalla de oro de cara a la adversidad
Cada respiro que da: El asma no ha desacelerado a Joanna Zeiger
Escalando ciego: Conquistando más que montañas
Pregunte al Entrenador
Ejercicios de estiramiento