Consejos para Controlar Su Asma
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El asma que no se controla correctamente puede provocar muchos problemas. Las personas faltan al trabajo o escuela, van al hospital o incluso mueren debido a su asma. Pero usted no tiene que soportar los problemas que puede provocar el asma.

The National Heart, Lung, and Blood Institute ofrece los siguientes consejos para ayudar a mantener su asma bajo control:

Obtenga Cuidado Apropiado
Puede prevenir serios problemas relacionados con el asma obteniendo cuidado apropiado. Con la ayuda de su doctor, puede controlar su asma y liberarse de los síntomas por más tiempo. Pero su asma no desaparece cuando deja de tener sus síntomas. Necesita seguir cuidando su asma, incluso si padece un caso ligero.

Evalúe Sus Síntomas
Podría tener todos estos síntomas de asma, algunos de ellos o sólo uno. Los síntomas pueden ser ligeros o graves y podrían incluir:
  • Tos
  • Sibilancia
  • Opresión torácica
  • Falta de aliento

Utilice el siguiente cuestionario para evaluar si su asma se encuentra bajo control. Si su asma está bajo control, debería ser capaz de decir "no" a todas las preguntas.

¿Su Asma Está Bajo Control? (Responda estas preguntas con "sí" o "no." Haga esto justo antes de cada visita con el doctor.) En las últimas dos semanas:1. Ha padecido tos, sibilancia, falta de aliento u opresión torácica:¿En el transcurso del día?SÍNOEn la noche, ¿provocando que despierte?SÍNO¿Durante o poco después de hacer ejercicio?SÍNO2. ¿Ha necesitado más medicina de "alivio rápido" de lo habitual?SÍNO3. ¿Su asma le ha impedido realizar cualquier cosa que le gustaba hacer?SÍNO4. ¿Las medicinas para tratar su asma le han causado algún problema, como temblores, dolor de garganta o malestar estomacal?SÍNOEn los últimos meses:5. ¿Ha faltado a la escuela o al trabajo debido a su asma?SÍNO6. ¿Ha ido a la sala de urgencias u hospital debido a su asma?SÍNOLo Que Sus Respuestas Significan:
  • Todas las respuestas de "no" = Su asma está bajo control.
  • Una o más respuestas de "sí" = Se necesita hacer algo al respecto.
Trabaje Con Su Doctor
  • Póngase de acuerdo con su doctor sobre los objetivos claros de tratamiento.
  • Haga preguntas (por ejemplo, ¿Qué debo hacer para controlar mi asma? ¿Cuándo y por qué debo hacer estas cosas?). Asegúrese de plantear cualquier preocupación.
  • Informe a su doctor si usted cree que tendrá problemas para hacer lo que se le pidió.
  • Lleve a cada visita sus medicamentos y plan de acción por escrito.
  • Antes de dejar el consultorio de su doctor, escriba las cosas que se supone que debe hacer.
  • Consulte a su doctor al menos cada seis meses para observar su asma y revisar su tratamiento.
Tome los Medicamentos Correctamente en el Horario Correcto
Existen dos tipos principales de medicinas para controlar el asma: medicinas de control a largo y corto plazo (alivio rápido).

Medicinas de control a largo plazo

Las medicinas de control a largo plazo previenen los síntomas y controlan el asma. Con frecuencia toma unas cuantas semanas antes de que usted sienta los efectos totales de esta medicina. Pregunte a su doctor sobre tomar medicinas de control a largo plazo si usted:
  • Padece síntomas de asma tres o más veces a la semana o
  • Sufre síntomas de asma en la noche, tres o más veces al mes

Si necesita medicina de control a largo plazo, necesitará tomar su medicina todos los días. Destine recordatorios hacia usted para tomar su medicina a tiempo.

Para casi todas las personas con asma, un régimen a largo plazo debe incluir una forma de cortisona inhalada (esteroide); si no está seguro si un esteroide es parte de su tratamiento, asegúrese de preguntar a su doctor.

Medicinas de corto plazo o de "rápido alivio"

La medicina inhalada de rápido alivio relaja rápidamente y abre sus vías respiratorias, y alivia los síntomas del asma. Pero sólo ayuda durante aproximadamente cuatro horas. Tome la medicina de rápido alivio cuando comience por primera vez a sentir síntomas tales como tos, sibilancia y opresión torácica. Esto puede evitar que tenga un ataque de asma. ¡No se retrase!

Informe a su doctor si usted nota que está usando más de lo normal este medicamento. Con frecuencia esto es una señal de que su medicina de control a largo lazo necesita cambiarse o aumentarse.

Use Su Medidor de Flujo Espiratorio Máximo
Un medidor de flujo espiratorio máximo le ayuda a revisar qué tan bien se controla su asma, especialmente si usted padece asma de moderada a grave. Pida a su doctor u otro médico que revise cómo usar su medidor de flujo espiratorio máximo; sólo para estar seguro de que lo está usando correctamente.

Debe usar su medidor de flujo espiratorio máximo en las siguientes ocasiones:
  • Cada mañana cuando se levante, antes de que tome la medicina
  • Cuando esté padeciendo los síntomas o un ataque de asma y después de tomar la medicina para el ataque (Esto le puede indicar qué tan mal es su ataque de asma y si su medicina está funcionando.)
  • Cualquier otro momento que sugiera su doctor

Si usted usa más de un medidor de flujo espiratorio máximo (como en el que usa en el hogar o en la escuela), asegúrese de que ambos medidores sean de la misma marca.

Evite Lo Que Provoque que Su Asma Empeore
Usted puede ayudar a prevenir los ataques de asma alejándose de las cosas que provoquen que su asma empeore. Tenga en mente que algunas cosas que causan que el asma empeore para algunas personas no son un problema para otras personas.

Factores desencadenantes comunes del asma incluyen:
  • Humo de cigarro
  • Ácaros del polvo
  • Residuos de pelo de animales
  • Cucarachas
  • Limpieza con aspiradora
  • Moho del interior
  • Polen y moho del exterior
  • Humo, fuertes aromas y aerosoles
  • Ejercicio, deportes, trabajo o juego
  • Otros
    • Gripe
    • Sulfitos en los alimentos
    • Aire frío
    • Ciertos medicamentos (Informe a su doctor sobre todos los medicamentos que tome.)




Fuentes Adicionales:
American Lung Association

Asthma and Allergy Foundation of America

FUENTES DE INFORMACIÓN CANADIENSES:
Asthma Society of Canada


Referencias:
National Heart, Lung and Blood Institute. http://www.nhlbi.nih.gov/ . Accedido agosto 18, 2008.

National Institutes of Health. http://www.nih.gov/ . Accedido agosto 18, 2008.

Last Reviewed JUNIO 2010



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