Reduciendo Su Riesgo de Psoriasis
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En general, los brotes de psoriasis son difíciles de prevenir. Sin embargo, el evitar o minimizar los desencadenantes bien conocidos puede ayudar a reducir el riesgo de un brote. Estos desencadenantes incluyen:

Estrés: Mantener un equilibrio emocional y evitar el estrés son altamente recomendados, puesto que el estrés es un fuerte desencadenante de los brotes de la psoriasis. Si usted necesita apoyo o asistencia para reducir su estrés, usted quizás quiera probar alguna de las siguientes técnicas:
  • Asesoría
  • Grupos de apoyo para la psoriasis
  • Clases para controlar el estrés
  • Técnicas de relajación
  • Yoga

Exposición climática: Si usted tiene psoriasis, intente proteger su piel todo el tiempo del frío, de las condiciones de clima seco y minimice su exposición al aire libre durante el clima frío. De manera inversa, no sobreexponga su piel a la luz de sol ni se requeme. Use ropa que cubra y proteja su piel lo más posible, e hidrate su piel con baños y humectantes después de la exposición. Además de evitar la exposición al clima frío, usted puede mejorar (o prevenir) los síntomas de la psoriasis pasando tiempo en climas que son cálidos, húmedos y soleados.

Lesiones cutáneas o traumas: Con frecuencia, los brotes de psoriasis ocurren en áreas del cuerpo que anteriormente estuvieron lesionadas. Prevenir las cortaduras, quemaduras y otras irritaciones de la piel también puede prevenir los brotes de psoriasis.

Infecciones: Aunque las infecciones respiratorias con frecuencia son difíciles de evitar, el hacerlo le ayudará a minimizar su riesgo de un brote de psoriasis. Su capacidad para combatir una posible infección depende de mantener un buen funcionamiento del sistema inmune, el cual usted puede mejorar al descansar lo suficiente y consumir una dieta sana.

Medicamentos: Ciertos medicamentos como los antihipertensivos, los anti-maláricos y los medicamentos antiinflamatorios no esteroidales (NSAID) pueden desencadenar un brote de psoriasis. Asegúrese de decirle a su médico que usted tiene psoriaris cuando reciba un nuevo medicamento.




Referencias:
American Academy of Dermatology website. Disponible en: http://www.aad.org/default.htm/ .

National Psoriasis Foundation website. Disponible en: http://www.psoriasis.org/home/ .

Last Reviewed septiembre 2012



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