Cambios en el Estilo de Vida para Controlar las Úlceras Bucales (Herpes Simple Tipo 1)
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El estilo de vida puede desempeñar una función importante en el control de los herpes febriles. Al hacer ciertos cambios en el estilo de vida, usted puede reducir el número de brotes que tenga. También es posible reducir los síntomas y su gravedad.

Indicaciones generales
  • Evite exponerse excesivamente al sol.
  • Reduzca el estrés físico y emocional.
  • Practique buenos hábitos de higiene.
  • Duerma adecuadamente y coma una dieta saludable.
Evite la Exposición Excesiva al Sol
Se sabe que la exposición a la luz solar causa brotes de herpes febril. Si bien es imposible evitar por completo la exposición al sol, existen pasos para reducir su efecto. Use filtro solar en los labios y la piel. Asimismo, siempre que esté al aire libre los días soleados, use un sombrero grande de ala ancha. Esto le protegerá el rostro de los rayos ultravioleta.

Reduzca el Estrés Físico y Emocional
La sobrecarga física y el estrés pueden reducir la capacidad del cuerpo de combatir el virus del herpes simple (VHS), lo que puede desencadenar un brote de herpes febriles. De hecho, el ejercicio puede contribuir a reducir el estrés. Sin embargo, una cantidad excesiva de ejercicio puede debilitar el cuerpo. Las técnicas de relajación , como la meditación y la respiración profunda, pueden contribuir a reducir el estrés.

Practique Buenos Hábitos de Higiene
Una higiene correcta puede prevenir la propagación del herpes labial. Además, puede ayudar a reducir la duración y la gravedad de los brotes. Durante un brote:

  • Evite tocar las úlceras, y, en especial, evite el contacto con cualquier corte abierto de la piel.
  • Lávese las manos con frecuencia durante el día.
  • Tenga cuidado de no propagar el virus a otras partes de su cuerpo, como los ojos y el área genital.
Descanse Adecuadamente y Coma una Dieta Saludable
El cuerpo sana más rápido cuando recibe descanso y una buena alimentación. Intente descansar bien durante la noche. Lleve una dieta equilibrada y saludable a diario.




References:
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Last Reviewed February 2013



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