El alcoholismo tiende a encontrarse en familias, y factores genéticos explican parcialmente este patrón. Es imposible reducir el riesgo genético. Sin embargo, el riesgo no es necesariamente el destino. Algunos factores, como fuertes apoyos sociales, pueden ayudar a proteger a personas incluso en alto riesgo de volverse dependientes al alcohol. Otras sugerencias incluyen:

• Socialice sin alcohol.
• Evite ir a bares.
• No tenga alcohol en su casa.
• Evite situaciones y personas que fomenten el beber.
• Haga nuevos amigos que no beban.
• Haga cosas divertidas que no involucren al alcohol.
• Evite acudir a una bebida cuando esté estresado o molesto.
• Beba lentamente.
• Reemplace una bebida con algo más que usted disfrute realmente
• Limite su consumo de alcohol a un nivel moderado.
  • Moderado equivale a dos o menos bebidas al día para los hombres y una o menos bebidas al día para mujeres y adultos mayores.
  • Una botella de cerveza de 12 onzas, una copa de vino de cinco onzas, o 1.5 onzas de licor se consideran una bebida.

Last Reviewed septiembre 2010